Recomendações para obesidade infantil

O aumento da prevalência da obesidade infantil é preocupante nos dias de hoje.A criança obesa tem maior risco de se tornar um adulto obeso, sendo que 80% dos adolescentes obesos permanecem com excesso de peso quando adultos.

As complicações da obesidade que,antes ,só apareciam tardiamente,estão ocorrendo cada vez mais cedo. Cerca de 60% das crianças entre 5 e 10 anos de idade tem pelo menos um fator de risco para doença cardiovascular.

A obesidade dos Pais é fator importante para a previsão da obesidade das crianças.

Não podemos ignorar que,ao longo destes anos,houve grandes modificações no estilo de vida,onde come-se mais e gasta-se menos energia,em todas as idades.

O tratamento da criança obesa deve-se iniciar com medidas de prevenção para todas as crianças com risco de se tornarem obesas na idade adulta.

O objetivo maior do tratamento não é emagrecer a criança. É preciso parar de engordar, crescer na estatura e modificar o estilo de vida da criança e de toda família.


“Crescer sem engordar já é emagrecer”

O tratamento envolve:

· Modificações no plano alimentar
· Incentivo a pratica de atividade física regular
· Modificações no comportamento da criança
· Participação e colaboração da família

É muito importante trocar velhos hábitos por novas atitudes. Trocar o prazer de comer pelo de se sentir bem.


Mudanças no Plano Alimentar

Esquecer a palavra dieta . O objetivo é realizar reeducação alimentar.É importante que o balanço entre as calorias ofertadas e as calorias gastas proporcione um peso estável ou pequena redução de peso.

· Fazer 6 refeições ao dia, comendo lentamente.
· Realizas as refeições à mesa e não assistindo TV ou no computador.
· Mastigar adequadamente os alimentos.
· Evitar “beliscar” entre as refeições respeitando os horários das refeições q as quantidades. · Seguir as orientações da pirâmide da saúde.

O importante não é proibir os alimentos como guloseimas, doces, etc...mais sim reduzir a freqüência e estabelecer quantidades permitidas.

Fazer o supermercado levando alimentos saudáveis para casa.

Motivação é essencial para as mudanças. A melhor hora para começarmos a tratamento é agora.

Realizar recordatório diário da ingestão de alimentos.

A alimentação para a criança deve ser agradável e colorida.


Atividade Física

A atividade física age no combate e prevenção da obesidade pelo aumento do gasto total de energia, pelo ajuste entre a energia ingerida e gasta e pelo balanço de macro nutrientes, especialmente as gorduras.

Portanto, mexa-se!!! Caminhe, ande com o cachorro, ande de bicicleta, jogue bola, faça ginástica, dança, escolha uma atividade física que você goste e que seja adequada as suas condições físicas.


Modificações no comportamento

Mudanças de comportamento é mudança de atitude e essas mudanças devem ser bem profundas, partindo de dentro para fora.

A ênfase das modificações deve ser dada mais ao ato ou comportamento de se alimentar e menos às quantidades calóricas dos alimentos.

É muito importante a colaboração e participação de toda a família no processo de reeducação alimentar.


Daniela V. Mônaco Ferreira. / Nutricionista




Cadastre-se aqui e receba e-mail com novidades.


Nome:

E-mail:

Copie o número no campo abaixo:
 
 
Centro Médico Campinas